或选择在晚餐时少量食用
2019-10-29 10:23
来源:未知
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避免食用感光的食物:如芹菜、香菜、苋菜、土豆等蔬菜,容易引起黑色素沉淀,应避免食用,或选择在晚餐时少量食用。

避免紫外线侵害:易长斑的肤质,特别需要注意防晒,勤加涂抹防晒霜,并且多吃防晒食物,如:西柚、卷心菜、白菜等,辣椒中的辣椒素具有较强的抗氧化性,可以适量食用;粗粮谷物中含有大量b族维生素,有利于增强皮肤免疫力,

鞣花酸大量存在于草莓、蓝莓、桑葚等浆果中,建议多食用柑橘、猕猴桃、番茄、石榴等,维c含量丰富的水果。

长斑大概是女孩子们最头疼的问题了,除了年龄增长造成的色素沉积和妊娠性色斑之外,长斑绝大程度上是由个人体质和肤质所决定的。

美国皮肤科医生经过研究发现,长斑、出油、痘痘等皮肤问题,并非靠涂抹化妆品就能解决,通过饮食调节才是更科学有效的方法。

引起色素沉淀的主要生理原因之一是:缺乏维生素,尤其是b族维生素、维生素c及维生素e。

针对各种肌肤问题,你该怎么吃?吃什么才能拥有完美皮肤?是时候扔掉你手中没用的护肤品,听听皮肤科医生的建议吧!光滑紧致的肌肤,从学会好好吃饭开始!

多摄入维c、维e和抗氧化物:比如鞣花酸和葡萄籽提取物,是植物性的多酚抗氧化剂,能够帮助预防和减少色斑生成,淡化黑色素。

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